Опубликовано в разделе Фитнес и спорт, 03.02.2014, 1589 просмотров

Как поднять грудь

Какая женщина не мечтает о подтянутой и упругой груди?

• В качестве кардинального способа можно прибегнуть к хирургическому вмешательству. Но и подумать перед этим лишний раз не помешает. Далеко не все результаты подобных операций оправдывают ожидания.

• Можно поднять грудь и при помощи бюстгальтера со специальными вставками из поролона. Так вы лишь добьётесь визуального эффекта.

• Но чтобы действительно поднять грудь, сделать ее упругой и красивой не опасаясь за своё здоровье, лучше — ежедневно делать ряд упражнений, способствующих укреплению и поддержанию в тонусе грудных мышц.

К примеру,

— Сведите свои ладони (руки при этом можно как выпрямить перед собой, так и согнуть их в локтях) и, произведя статическое напряжение, держите их так около десяти секунд. Отдохните и ещё пару раз повторите. И так, два-три раза в день. Упражнение очень эффективное.

— Если посещаете спортивный зал, то обязательно сделайте пару подходов жима штанги лежа и разведения гантелей лежа на горизонтальной скамье или полу. Именно эти упражнения помогут укрепить грудные мышц и, сделают их подтянутыми!

— Обычные отжимания от пола, так же является эффективным упражнением.

Добрынина Инна, спортивный инструктор

Популярные ссылки

Полезные метки: грудь, здоровье

Схожие по тематике статьи
Комплекс утренней гигиенической гимнастики для кистей рук и предплечий

Известный русский физиолог Иван Павлов доказал, что между умственной и физической деятельностью человека — теснейшая биологическая связь, заложенная самой природой в коре головного мозга. Зарубежные ученые В. Пенфилд и И…

Как правильно начать бегать... советы специалиста

Хотел бы рассказать читателям журнала, как при помощи бега поддерживаю свое здоровье. В 1973 году во время службы в армии получил заболевание печени, почти не поддающееся лечению. А спустя еще десять лет стал гипертоником…

Комментировать статью