Фитнесс и физкультура

Все начинается с позвоночника... комплекс упражнений для здоровья

О том, что жизнь — это движение, мы чаще всего вспоминаем, лежа на диване перед телевизором. А убеждаемся в справедливости высказывания, когда начинает…

Купаемся с пользой для здоровья или секреты аквааэробики

Наступило лето и все потянулись к воде. Всем известно, что вода снимает стресс и оздоравливает организм, поэтому врачи советуют больше плавать и даже…

Идеи бега

Многие специалисты склонны сейчас рассматривать нару­шения здоровья как следствие недостаточности психических и физических механизмов, его обеспечивающих…

Акселерация или как увеличить свой рост

До сих пор не могут ученые дать исчерпывающего объясне­ния причин акселерации — ускоренного развития детей и, в част­ности, значительного увеличения…

Сделай тело для весны: специальный комплекс упражнений

Весна подкрадывается незаметно и вероломно. Сегодня еще можно рас­слабиться под пушистым свитером и теплой юбкой, списав объемы на одежду, а завтра…

Упражнения во время рабочего дня... профилактика застойных заболеваний

Если вы проводите большую часть рабочего дня в офисе за компьютером, то риск получения, связанных с этим, заболеваний очень велик. Застойные явления…

Комплекс упражнений с гантелями и гирями для развития силы

Для того чтобы научиться правильно планировать содержание основной части урока ОФП с силовой направленностью, нужно хорошо знать, какие упражне­ния…

Упражнения с гирями или старая любовь не ржавеет

Трудно стало старенькой гире конкурировать со всевозможными тренажерами, заполнивши­ми спортзалы штангистов и культуристов. Вот и стоит она сиротливо в углу зала…

Плохая и хорошая боль при физических нагрузках

При выполнении фи­зических упражне­ний почти всегда возникают незначитель­ные повреждения тканей. Небольшая боль — это плата за наше стремление к совершенству…

Гидроатлетизм

Гидроатлетизм. На­звание это говорит само за себя: фи­зические упражнения в воде. И мы убеждены, что это замечательное средство, причем особенно эффектив­но…

Несомненная польза от умеренности физических нагрузок

Давно сложилось мнение, что и тяжелая физическая рабо­та не может заменить физкультурных упражнений. Поэто­му, даже если вы весь день вагонетки толкаете…

Аквааэробика (гидроаэробика) - комплекс упражнений

Лето— прекрасная пора для укрепления здоровья. А если у вас еще и отпуск, то самое время занять­ся гидроазробикой. Не беда, если вы не умеете плавать. Плавание…

Упражнения на турнике или перекладине

Турник, или, как говорят гимнасты, перекладина, — снаряд не только популяр­ный, полезный, но и в оп­ределенном смысле уникаль­ный. Упражнения с ганте­лями…

Полтора часа на ходьбу для здоровья

К сожалению, ничего в жиз­ни нельзя запасти впрок. Продукты от долгого хра­нения портятся, одежда ветшает, мебель расклеивается и выходит из моды. Даже отложенные…

Как избавиться от хруста и ноющей боли в коленных суставах... рекомендации для женщин

Тем, кто регулярно физ­культурой не занимается, знакомы такие явления, как хруст в коленях, ноющий та­зобедренный сустав… При­чем возникать они могут в молодом возрасте…

← Ctrl 12345 Ctrl →

RSS